Foto: Gustavo Alves
É isso mesmo, você não leu errado!
Se você quer emagrecer, tem que comer, mas comer bem, ok?
Faça 6 refeições diárias, ou coma a cada 3 horas.
Café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche da tarde, janta e ceia. Ceia porque se, por exemplo, você janta às 18h e vai dormir às 22h ou mais tarde, provavelmente vai sentir fome. Um suco, um iogurte ou uma fruta é uma boa opção!
Não pule refeições!
Pular refeições é o pior erro para quem quer emagrecer. O corpo sente falta do alimento e começa a reservar gordura. Além de deixar seu metabolismo mais lento, o que significa que a queima de calorias será menor.
Então, se você quer emagrecer, coma!
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