1001 Dicas Práticas

O Inverno chegou. Com ele, além do frio, nos deparamos com vários probleminhas típicos desta época do ano. Um deles é o mofo. A umidade toma conta, a casa fica mais fria, as roupas e armários com cheiro ruim. Reunimos, abaixo, algumas dicas para se prevenir deste companheiro indesejado:

Foto: seishin17 on Flickr

1. Mantenha a casa arejada – Sempre que possível abra portas e janelas. Deixar tudo fechado para se proteger do frio não é solução. O ar fresco e o vento são ótimos aliados no combate ao mofo – então, deixar a casa sempre bem ventilada ajuda bastante.

2. Armários – Seguindo o princípio anterior, deixar as portas dos armários abertas para ventilar pode aliviar o problema do mofo. Você também pode colocar pedaços de giz (sim, estes para quadro-negro) dentro dos armários. Eles são ótimos para absorver umidade. Já nos armários da cozinha, você pode forrar as prateleiras com papel-toalha. Além diso, se você colocar pequenos pedaços de cravo-da-índia nos armários – eles trarão um aroma gostoso e não muito forte.

3. Aproveite o sol e, quando ele aparecer, coloque os tapetes, cortinas e almofadas para pegar um ar. O sol retira a umidade dos tecidos e ajuda a combater os esporos do mofo.

4. Verifique Infiltrações e vazamentos – Muitas vezes eles são os vilões da umidade. Se você está desconfiado de vazamento na sua casa, chame um profissional especializado.

5. Produtos anti-mofo – Existem vários, e você encontra facilmente no supermercado. Procure colocar em cantos que são mais escuros e difíceis de ventilar.

Caso o mofo já tenha tomado conta, não se desespere. Existem soluções caseiras para combatê-lo, no site Faz Facil você encontra dicas para se livrar do mofo nos azoulejos, paredes e teto.

Lembrando que, com estas dicas, além da sua casa ficar mais aconchegante, você previne doenças alérgicas, que também podem ser causadas por mofo e fungos. Bom inverno sem mofo!

Para cada mulher que você vê andando na rua carregando uma bolsa, há uma combinação diferente de ítens dentro dessa “secreta sacolinha mágica”. A bolsa de uma mulher é um universo só dela e DE TUDO se é possível encontrar dentro de uma bolsa. (Se você é homem e sua mãe não ensinou, aprenda com a gente: NUNCA abra a bolsa de uma mulher, nem olhe dentro, muito menos mexa nela).

A secreta sacolinha mágica é, para algumas mulheres, um mal necessário e para outras quase que um kit de sobrevivência ou uma extensão dela própria. Nos acostumamos tanto com as benditas bolsas que, quando sem elas, sentimos que algo está faltando.

Lá podem estar todas as coisas que precisamos, que achamos que precisamos, que achamos que podemos precisar, que queremos ter conosco. Escolher o que levar na bolsa, não só varia de mulher para mulher, mas diz muito sobre ela. As minimalistas optam por carregar o básico e essencial – e preferem não ter algo à mão e se virar de acordo com a situação a ter que carregar peso. As prevenidas usam a lógica inversa: não se importam tanto em carregar o peso extra, desde que tenham o que precisam em uma variedade de situações. Acredito que a maioria das mulheres fique em algum ponto entre estes dois extremos, decidindo levar o que é prioritário para ela, ainda que não seja completamente essencial – optando por um equilíbrio entre peso e praticidade.

Na prática, muitas mulheres lidam com dois problemas recorrentes, muitas vezes atrapalhando a otimização da função da bolsa:

• Troca de bolsas: bolsa para trabalhar, bolsa para sair, bolsa para viajar, etc. Mesmo quem não faz estas distinções e usa uma única bolsa o tempo todo, eventualmente compra uma nova. E elas vêm em tamanhos e formatos diferentes, com compartimentos internos e externos distintos, dificultando a transferência de ítens entre uma e outra.
• Acúmulo de coisas que não precisam estar lá: vocês sabem bem do que estou falando. A não ser que você seja a Bree de Desperate Housewifes, acaba, na correria do dia-a-dia jogando dentro da bolsa coisas como recibos, papéis que não quis jogar na rua, coisas que pegou de última hora antes de sair de casa, moedas perdidas lá no fundo, cartões de visita que recebeu e por aí vai. Uma limpeza (no mínimo!) semanal para eliminar estas coisas é essencial.

O que faz a diferença entre uma bolsa útil, prática e organizada que realmente serve ao seu propósito e um buraco negro de 5kg onde você não consegue achar metade do lixo inútil que jogou lá dentro, é:  planejamento, bom senso, critério e priorização na escolha dos ítens.

Neste artigo vamos listar uma grande quantidade deles – do básico e necessário ao mais específico e com menor probabilidade de uso diário – todos eles, no entanto, com possibilidade de uso prático. O objetivo dessa lista é sugerir possibilidades – é uma questão de bom-senso compreender que dificilmente alguém irá carregar TODOS estes ítens o tempo todo. Decidir quais levar para cada situação específica é algo que fica a seu critério, pois varia de acordo com preferências, prioridades e necessidades individuais e circunstanciais (o que você leva na bolsa em uma viagem ou para passar uma noite fora é, provavelmente, diferente do que você leva indo para um jantar fino ou casamento, ou até mesmo no dia-a-dia – e você poderá criar combinações personalizadas utilizando os dois arquivos que disponibilizamos ao final deste artigo). Mas  mas essa compilação servirá como um checklist para ajudá-la a manter uma bolsa prática para o dia-a-dia e montar combinações diferentes para situações específicas.

Os ítens estão divididos em:

1. “Sou prática e só carrego bolsa porque vestido não tem bolso para carteira” (ou ítens essenciais)
2. “Gosto de estar preparada para mudanças de planos” (ou ítens úteis)
3. “Com minha cartola mágica eu sobrevivo até em uma ilha deserta” (ítens que você dará graças aos céus por ter na bolsa em um momento de aperto).

É importante dizer que o nome do jogo é minimalismo! Opte sempre por produtos com tamanhos reduzidos (com as exigências de segurança em aeroportos, hoje em dia é muito mais fácil encontrar tudo em embalagens para viagem) e se o seu produto de preferência não vier neste tipo de embalagem, há sempre a opção de comprar potes plásticos e enchê-los com menores quantidades do seu produto favorito. O mesmo vale para acessórios: opte sempre por escovas e espelhos compactos (também fáceis de encontrar em kits para viagens).

Sou prática e só carrego bolsa porque vestido não tem bolso para carteira
(Ítens Essenciais)
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• Carteira: básico do básico. Ninguém sai de casa sem ela. Em um artigo separado, vamos falar sobre o que colocar na carteira, o que deixar de fora e como minimizar transtornos em caso de perda ou roubo. Mas, via de regra, carregue o essencial. Tenha sempre um pouco de dinheiro, seus documentos (ou, alternativamente, cópias autenticadas deles, mantendo originais em casa), cartões de débito e crédito, cartões de seguradora caso tenha algum seguro contratado. Uma boa dica é imprimir um cartão com informações relevantes em caso de emergência, como seu tipo sanguíneo, problemas de saúde – e, muito útil caso você perca sua carteira e tenha a sorte de ela ser encontrada por alguém que, de fato, queira devolver, é criar uma conta de email especificamente para esta finalidade e escrever no cartão instruções sobre como entrar em contato com você. NÃO coloque informações pessoais que possam criar problemas, como o endereço ou telefone da sua casa e/ou trabalho, nem seu email principal.
  Outro detalhe prático que pode ir para a carteira são estas réguas de papel: escolha o tipo e medida, imprima, faça dobras para caber na carteira e plastifique com contact entre uma dobra e outra para maior durabilidade.
• Talão de cheques: auto-explicativo
• Celular: auto-explicativo. Mantenha sempre carregado e tenha um carregador no carro, se você dirige, para poder recarregar durante trajetos, se necessário.
• Óculos de grau/Óculos de Sol: auto-explicativo.
• Chaves: do carro, de casa, do trabalho, chaves reserva.
• Porta-moedas: chega de moedas perdidas pela bolsa. Guarde as moedas todas juntas.

Gosto de estar preparada para mudanças de planos
(Ítens Úteis)

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• Câmera digital: sou suspeita para falar deste ítem, pois não saio de casa sem ela. Na minha lista ela é quase um ítem essencial. Hoje em dia, a maioria dos celulares têm câmera, mas quando você precisa de uma qualidade melhor de imagem, flash e outros recursos, a do celular não basta. A utilidade de se ter uma câmera digital na bolsa vai além do óbvio – capturar momentos. Na ausência de um scanner, ela pode ser um substituto em várias situações.
• Lenços de papel, de pano e lenços umedecidos: explicar a utilidade destes ítens é chover no molhado. Mas vale citar que os lenços umedecidos servem a propósitos que nem sempre consideramos (especialmente se forem anti-bactericidas), como: dar uma refrescada básica no meio da tarde de um dia corrido, em banheiros públicos com conservação duvidosa, desinfetar ou limpar superfícies, limpar e desinfetar cortes na pele, etc. O lenço de pano pode servir como paninho de limpeza ou toalha. E, se for um lenço maior e mais estiloso, dá para manter como acessório coringa.
• Baby wipes: diferentes dos lenços humedecidos antissépticos e presentes em bolsas de todas as mamães. Mas não são só para bebês: se você já não tem o hábito de usar baby wipes mesmo em casa, ao menos carregue na bolsa. Não só por questões de higiene ao usar banheiros públicos, ou nos dias do seu ciclo menstrual, mas também porque ele tem uma infinidade de usos adicionais.
• Sacola ecológica: se você optar por uma dobrável feita com material fino, ocupa pouquíssimo espaço na bolsa. Serve não somente para aquela passada de última hora no supermercado, mas também como uma bolsa extra em situações diversas.
• Spray ou gel anti-bactericida: também dispensa justificativas e pode ser substituído pelos lenços umedecidos, desde que eles sejam, também, anti-bactericidas.
• Protetor solar: carregue uma embalagem pequena para reaplicar durante o dia e reponha o produto sempre que necessário. É bom ter à mão um que possa ser usado no rosto e no corpo.
• Protetor labial com FPS: especialmente se você for se expor ao sol e se seus lábios tendem a rachar.
• Maquiagem: este ítem merece um artigo inteiro sobre como escolher o que levar na bolsa, especialmente para mulheres que usam uma grande variedade de produtos. Mas lembre-se: se você tem essa dificuldade, procure otimizar o espaço, optando por produtos versáteis, multi-uso e com tamanho reduzido. Um batom de cor mais clara e outro de cor mais escura (ou um batom 2 em 1) podem vir a calhar, caso você tenha um convite de última hora e queira caprichar mais na maquiagem. Mas com o minimalismo em mente, este são os ítens que resolvem qualquer situação (se não perfeitamente, ao menos satisfatoriamente): batom, lápis de olho que possa ser esfumaçado com os dedos, corretivo, blush ou bronzer.
• Desodorante, perfume, enxaguante bucal, cotonetes, escova e pasta de dentes: tudo em tamanho para viagem. Perfumes em embalagem roll-on são uma das melhores invenções dos últimos tempos. Se sua fragrância preferida não vem em roll-on, compre um mini-vaporisador próprio para perfumes.
• Hidratante: não é para carregar um tubo para hidratar o corpo todo. É para aqueles momentos em que a pele da mão fica muito ressecada e, se for cheirosinho, passar nos braços na refrescada do meio da tarde ajuda.
• Espelho compacto: ter um espelho na bolsa não é necessariamente o ápice da vaidade. Sim, em vários momentos queremos retocar a maquiagem ou ver se o blush que passamos na correria não ficou muito forte (existem até modelos com luz – e os duplos – com espelho normal e de aumento – são ideais. Se já vier com pinça, ainda melhor). Mas um espelho pode nos salvar de situações constrangedoras como comida entre os dentes, ajudar a encontrar algo que caiu dentro do carro debaixo do banco ou servir como refletor de luz em uma situação de emergência.
• Escova de cabelo: se você tem o hábito de carregar este ítem, opte por uma escova dobrável. (As redondinhas pequenas que já vêm com espelho matam dois coelhos em uma cajadada só. São uma excelente opção.)
• Bloco de notas e uma caneta pequena: indispensáveis para tomar nota de qualquer coisa que seja. Opte por blocos pequenos que já vêm com a caneta.
• Isqueiro ou fósforos: mesmo que você não seja fumante, existem situações em que ter como fazer fogo resolve o problema em questão. Um fogão a gás que não está acendendo, um fio de roupa que você não consegue cortar, acender uma vela quando falta luz, etc.
• iPod, MP3 player: se for só para ouvir um pouco de música, dispense. Coloque as músicas no celular. Mas estes aparelhos podem otimizar seu tempo se você os utilizar para ouvir podcasts, audiobooks e coisas do gênero – que você pode ouvir a caminho do trabalho, em uma sala de espera, enquanto faz uma massagem.
• Pendrive: pequeno, ocupa pouquíssimo espaço e é de uma utilidade tremenda.
• Cartões de visita: não é um ítem absolutamente essencial, mas quase. Pessoais ou profissionais, é sempre bom ter à mão.
• Garrafinha de água: essa ocupa mais espaço, mas pode não só ser necessária para sua hidratação, como também se tornar uma mão na roda. Se optar por carregar água, leve uma garrafinha das menores.
• Carregador de celular: também não completamente essencial, mas importante. O carregador para carro, assume-se, já está no carro.
• Fio dental: além do uso óbvio, fio dental pode ser usado como ferramenta de medida, cordão para prender coisas e uma infinidade de outros usos.
• Pequeno kit de primeiros-socorros/Remédios: se existe algum medicamento que você necessariamente precise ter à disposição ou tomar todos os dias, ele é um ítem essencial e deve estar na sua bolsa o tempo todo (atenção especial vai para anticoncepcionais – sempre bom ter uma cartela em casa e outra na bolsa). Mas ítens que podem vir a calhar são coisas como um remédio para dor (de cabeça, cólica menstrual, etc,), anti-alérgico, algodão e band-aid, anti-ácido – coisas simples que aliviam probleminhas que podem dificultar seu dia.
• Pequeno canivete suíço: resolve quase todos os problemas da humanidade.
• Algo para beliscar: sempre, sempre bom ter na bolsa. A barrinha de cereal é campeã nas bolsas femininas. Nunca se sabe quando o trânsito vai apertar, quando a reunião que deveria levar meia hora acaba levando três ou quando você, por qualquer motivo, não teve tempo de almoçar.
• Mini-lanterna: mulheres, atenção! Tenham uma lanterna na bolsa! Pode ser um chaveiro com lanterna, uma caneta com luz, mas tenham alguma coisa.
• Absorventes: interno ou externo, tenha sempre um na bolsa. Não há nada pior do que ser pêga desprevenida.
• Chicletes/Balas: auto-explicativo.
• Pequeno guarda-chuva: existem modelos extremamente compactos e leves. Fica lá no fundo da bolsa até você precisar. A outra alternativa são as capas de chuva plásticas.
• Preservativo: auto-explicativo. Certo?
• Lixa de unha: porque vira e mexe uma unha quebra.
• Prendedor de cabelo: o que você preferir, elástico, piranha, fivela, grampo, etc.
• Lentes de contato e acessórios: se você usa lentes, é bom ter um par extra na bolsa, juntamente com os acessórios de limpeza e armazenamento.
• Um envelope e selos para cartas: ganhe tempo não tendo que ir ao correio para comprá-los.
• Embalagem ZipLoc vazia: a maior utilizade deste ítem é servir como saquinho de lixo provisório. Sempre que precisar jogar algo fora e não tiver uma lixeira por perto, utilize este saquinho que ficará lacrado na sua bolsa até que você possa esvaziá-lo (em casa ou em qualquer outo lugar).
• Acessórios: brincos, anéis, pulseiras, colares, luvas, echarpes, bandanas… Pequenos ítens coringas para mudar levemente o visual quando aparecer aquele convite de última hora para o qual você não saiu de casa preparada. O interessante de levar alguns destes acessórios é que eles não precisam estar necessariamente dentro da bolsa: eles são coringas porque servem como acessórios para você e para a sua bolsa. Veja algumas sugestões nos vídeos abaixo:

Com minha cartola mágica eu sobrevivo até em uma ilha deserta
(Ítens que você dará graças aos céus por ter na bolsa em um momento de aperto):

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• Removedor de manchas: não, não é uma prioridade. Mas se você tiver isso na bolsa quando a situação pedir, levantará a mão aos céus. Eu aqui nos EUA uso o Tide To Go Mini que tem o tamanho de um absorvente interno e um poder de ação quase inacreditável.
• Pinça: mil e uma utilidades, não ocupa espaço e pode ser colocada junto com a maquiagem.
• Cortador de unha: auto-explicativo
• Pequeno kit de custura: linha em 2 tons (claro e escuro), agulha, alfinete de fralda (é este ainda o nome ou tem um termo mais “moderno”?). Simples, ocupa pouco espaço e pode salvá-la de várias situações.
• Algo para ler: eu, pessoalmente, dispenso porque o espaço que ocupa e o peso que coloca na bolsa não valem a pena. Se quero ler alguma coisa, puxo meus feeds no celular. Mas, tem quem goste. Para evitar carregar livros ou revistas mais pesados, a alternativa é imprimir algo que você queira ler (5-10 páginas) e carregar dobrado na bolsa.
• Sabonete líquido: produtos 3 em 1 (shampoo, body wash e espuma de banho, como estas da Philosophy) são uma boa pedida. Há situações que os lenços umedecidos não resolvem.
• Cola (super bonder ou outra com boa fixação): porque saltos às vezes quebram, sutiãs às vezes arrebentam, objetos às vezes lascam, envelopes precisam ser lacrados. Este ítem é para a as rainhas da prevenção. Se optar por levar uma cola na bolsa, não deixe de colocar em uma embalagem Ziploc, para evitar transtornos de vazamentos.
• Acetona ou removedor e esmaltes: antes unhas sem esmalte algum, do que esmalte lascado em 3 dedos de cada mão. Para uma camada temporária quando não dá para fazer a unha, o esmalte “peel-off” da Sula (não sei se é vendido no Brasil) quebra um galho. A vantagem de ter algo do gênero na bolsa é que a embalagem é bem pequena, seca rápido e se errar na hora de passar, é só puxar a película e passar de novo. Não é uma manicure perfeita, mas remedia unhas com aparência mal-tratada.
• Repelente de insetos: para aquele churrasco na chácara do seu amigo, fim-de-semana na praia, ou se você mora em regiões onde insetos são um problema.
• Vela: dificilmente você vai precisar de uma vela, mas caso se encontre em uma situação em que precise, ficará feliz por tê-la (falta de luz, criar um ambiente romântico, etc).
• Fita métrica: mais útil para algumas mulheres do que para outras. Para arquitetas, decoradoras, engenheiras e afins, naturalmente, é um ítem essencial. Para o resto de nós, um ítem opcional que pode se mostrar útil.
• Clips, elásticos e fita adesiva: mil e uma utilidades.
  
• Mini kit de ferramentas: existem modelos compactos em miniatura que resolvem probleminhas como ter que consertar a haste de óculos, remover parafusos, etc.
  

Colocando tudo na bolsa:

Depois de escolher todos os ítens que vão entrar na sua bolsa, o macete para mantê-los organizados e com fácil acesso é categorizá-los por tipo e com base em frequência e necessidade de uso e separá-los em pequenas necessaires transparentes ou translúcidas – ou até mesmo Ziplocs. A vantagem das translúcidas é permitir visualização do conteúdo sem a necessidade de abrir a necessaire (a exceção fica para os produtos íntimos femininos e preservativos, a seu critério). Há coisas que não caberão em necessaires, mas coloque o que couber. Facilita horrores na hora de achar alguma coisa dentro da bolsa. Outra dica muito prática é separar todos os ítens de metal (ou que contenham metal) em uma única necessaire. Dessa forma, passar por detector de metais deixa de ser aquela cena constrangedora em que você tem que esvaziar a bolsa toda enquanto uma fila se forma atrás de você.

Download:

Por último, para facilitar sua vida, você pode fazer o download ou imprimir a lista completa dos ítens deste artigo em 2 formatos diferentes: Excel (se quiser editar e criar uma lista personalizada) ou PDF (para imprimir apenas). Marque os ítens que pretende ter na bolsa para cada situação (dia-a-dia, fim-de-semana, para sair à noite, etc), imprima e deixe à mão. Na hora de sair (especialmente na pressa), é só conferir sua listinha correspondente à ocasião em questão e, assim, você não precisa ficar quebrando a cabeça nem corre o risco de deixar em casa coisas que gostaria de ter na bolsa.

Excel:

PDF:

E você, o que carrega na sua bolsa? Carrega alguma coisa que não foi listada neste artigo?

(Foto: piX1966)

Caros leitores: o foco deste blog é trazer a vocês dicas e soluções práticas – e, prometo, vocês vão encontrá-las neste artigo. Se preferir, role a página e vá direto a elas. Mas antes de chegar a elas, vou contextualizar com um pequeno histórico:

Para quem não sabe, o projeto 101 Coisas em 1001 Dias (de certa forma, o “pai” do 1001 Dicas práticas) foi lançado em Dezembro de 2005, simplesmente como a “versão brasileira” do já existente 101 Things in 1001 Days. Fascinada pelo potencial do projeto em inspirar as pessoas a criarem mudanças positivas de vida (minha motivação ao traduzir o projeto, com a devida autorização do Michael Green – criador do conceito original) eu quis estender o alcance da idéia, convidando pessoas cuja língua nativa é o Português, a participarem.

De uma simples tradução, a versão brasileira evoluiu para um projeto com modificações conceituais e ampliações nem sempre duplicadas no projeto original – mas enquanto eu o levava em outras direções, Michael e eu mantivemos contatos esporádicos, trocando idéias que pudessem ser colocadas em prática individualmente ou em conjunto. Nesta época, ele havia optado por alterar o nome do projeto para Day Zero.

Ao longo de alguns brainstormings, surgiram várias idéias interessantes, mas pouco saiu do papel de forma colaborativa, porque não conseguíamos acertar o timing para trabalhar em conjunto. Mas algumas destas coisas ele conseguiu colocar em prática, dando forma a um sistema ainda simples, onde participantes podem criar, gerenciar e publicar suas listas. (A tradução deste sistema para o português faz parte dos meus planos de ampliação para o 101 Coisas).

Chegando, agora, ao foco deste artigo: uma das funções do sistema do Day Zero é fazer uma compilação das metas mais listadas entre participantes, ordenando-as por popularidade. Só de curiosidade, a meta na posição de número 1 atualmente é “doar sangue”. Mas o que não falta nesta compilação são idéias interessantes que pessoas ao redor do mundo pensam em colocar em prática.

Ao ler esta compilação, encontrei alguns destaques interessantes para sugerir aqui. Aí vão:

5 idéias/projetos para você se inspirar e colocar em prática, para tornar a vida mais interessante e divertida – seguidas de sugestões de como fazer:

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Imagem: quacktaculous on Flickr

1) Escrever uma carta a si próprio(a) para ser aberta em 10 anos

Embora esta idéia seja para uma carta, vou explorar outras alternativas de projetos na mesma linha, que cumprem propósitos similares. Conceitualmente, este é o princípio de cápsulas do tempo. Criar uma cápsula do tempo no formato que melhor lhe convier, é uma forma divertida e interessante de capturar memórias que se perdem ao longo dos anos, enviar mensagens para o futuro, criar um momento mágico, divertido e nostálgico anos ou décadas depois. Este pode ser um projeto individual, de casal, ou uma atividade para fazer com a família em um domingo chuvoso, com amigos durante uma festa, encontro ou jantar. Para crianças, este é um projeto particularmente interessante. Pode-se criar, também, cápsulas do tempo para bebês, para noivos como lembrança de casamento, para graduações e outros eventos significativos envolvendo uma ou mais pessoas.

Os possíveis formatos são diversos. A tradicional cápsula do tempo enterrada em algum lugar, embora romântica, é pouco prática e fica sujeita a problemas como deteriorização, mudanças de endereço, etc. Usar embalagens bem lacradas, prefencialmente de metal e plástico são importantes de qualquer forma, mas opte por guardar sua cápsula do tempo em casa mesmo ou dentro de um cofre. O que colocar dentro dela vai do objetivo, da ocasião e das pessoas envolvidas. Mas, via de regra, recomenda-se uma mistura de ítens triviais, especiais, temporais (relativos à época da criação da cápsula) e temáticos (se for o caso).

No tema “mensagens para o futuro”, outro possível formato é o digital (usando CDs e DVDs, que permitem inclusão de mídia eletrônica como voz e vídeo, mas esta opção fica sujeita a estar tecnologicamente obsoleta na época de sua abertura).

E se você quiser uma alternativa rápida e simples para a sugestão original da carta, pode utilizar serviços como o futureme.org,  o lettermelater.com e o mailfreezr.com que permitem que você escreva um email a si próprio para ser enviado em uma data futura. Bacana, assumindo que até lá estes serviços ainda estejam operando e que você continue com acesso e utilizando a conta de email fornecida para envio.

Cada um destes formatos têm seus prós e contras, mas este tipo de projeto é interessante de se colocar em prática. Então, se lhe interessou, mande bala! Ficam aqui mais alguns links para inspiração e dicas práticas:

• Time in a Capsule – Time Capsule Content Ideas
• Time Capsule – Top Do’s And Don’ts For Creating One At Your Next Party
• Wikipedia – Cápsulas do Tempo

ps: a título de curiosidade, veja esta curiosa iniciativa da Forbes com cápsulas do tempo eletrônicas e esta do Yahoo com data de abertura em 2 de Março de 2020.

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2) Deixar um recado inspirador dentro de um livro para ser encontrado por outra pessoa

Isso pode ser feito de várias formas:

• dê um livro de presente a uma pessoa querida e esconda pequenos bilhetes entre as páginas.
• esconda recados dentro de páginas de livros que seus amigos ou familiares estejam lendo – ou que estejam em uma estante.
• deixe pequenos papéis com mensagens positivas (ou divertidas) dentro de um livro de biblioteca. Pode levar uma semana ou 5 anos para que alguém ache. Se quiser fazer algo mais elaborado, crie uma caça ao tesouro indicando outros livros interessantes no mesmo assunto, que também conterão seus bilhetes.
• Mas se você quiser fazer algo realmente interessante e interativo, embarque na brincadeira do Book Crossing (em inglês) ou na versão brasileira, o Livro Livre (via Ladybug Brasil): este é um projeto que sugere que as pessoas deixem livros em locais públicos, contendo instruções para que o processo seja repetido pela pessoa que encontrá-lo. O primeiro passo para participar é criar o cadastro no site, que fornece um código e as instruções, que por sua vez, devem ser colocados em local visível do livro, permitindo o rastreamento antes de soltá-lo no mundo. O interessante da brincadeira é que, ao encontrar um livro, as pessoas vão (ou podem, devem ir) ao site, avisar que ele foi encontrado, deixar mensagens e resenhas. O sistema avisa por email cada vez que seu livro muda de mãos e você acompanha o trajeto que ele está fazendo. Incluir mensagens em um livro que você solte pelo mundo, pode trazer boas surpresas às pessoas que o encontrarem.

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3) Identificar e listar 100 coisas que me fazem feliz

Esta dica é interessante, não somente para que você se dê conta de quantas coisas boas a vida te oferece, mas também para que você reserve mais tempo para colocar em prática estas coisas no seu dia-a-dia. Você adora strogonoff, mas acaba não comendo porque não tem tempo de cozinhar. Você adora o pôr-do-sol e ele acontece todas as tardes, mas você nunca pára para olhar. Você adora a risada do seu filho, mas gasta mais tempo reclamando sobre o que ele está fazendo de errado do que criando oportunidades para que ele ria. Ler livros do seu interesse é uma atividade prazeirosa para você, mas eles empoeiram na estante enquanto você passa suas noites na internet. Quantas destas pequenas (e grandes) coisas da vida você deixa de fazer, consistentemente?

Inclua nesta lista ao menos 3 coisas simples que podem ser feitas, se não diariamente, frequentemente. Deixe sua mini-lista com estes 3 ítens em um local visível na sua casa e faça sempre que possível. Pode ser algo tão simples como sorrir. Ou assistir o pôr-do-sol. Ou pensar em uma memória que te faça rir.

Inclua também na lista maior coisas mais significativas que você já fez, tem vontade de fazer de novo, mas vem empurrando com a barriga. E estabeleça datas-limite para fazer estas coisas. Ou então, se essa idéia te inspirar, mergulhe de vez no projeto 101 Coisas em 1001 Dias.

Outro estilo de lista famoso é o chamado “Bucket List” (lembram do filme?). Esta é uma lista de coisas que você quer fazer antes de passar desta pra melhor. De forma similar ao Day Zero/101 Coisas, há alguns serviços online onde você pode criar e manter essa lista como o Buckeroo e o  Barefoot List (em inglês).

Você pode também optar por maneiras mais criativas de fazer estas listas. Ao invés de digitá-la no computador ou escrever em uma folha de papel, faça uma colagem ou monte um livro com fotos e imagens de revista (fotos de situações reais e imagens de revista representando ítens para os quais você não tem foto). Ou faça um vídeo.

Estenda isso aos seus filhos e parceiro. Pergunte a eles o que os fazem felizes e guarde estas listas com você. Elas conterão excelentes oportunidades futuras para surpresas, comemorações ou demonstrações de afeto e carinho.

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4) Responder as “50 perguntas que irão libertar sua mente”

Se você nunca se deparou com esta lista de perguntas, vale a pena gastar um tempinho para respondê-las. Não é à toa que tantas pessoas estabelecem isso como meta: esta lista de perguntas faz vários questionamentos interessantes (por vezes implícitos), com o intuito de que você reflita sobre questões importantes da vida. Algumas das suas respostas provavelmente irão surpreendê-lo(a) ou pegá-lo(a) de surpresa. É um exercício interessante de auto-conhecimento, priorização de valores e questionamento de convenções sociais que tendem a afetar nossas decisões.

As perguntas foram originalmente publicadas aqui (em inglês). Não fala inglês? Não tem problema, traduzimos para você, é só acessar este link.

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5) Fazer um trabalho voluntário

Esta parece ser uma meta muito comum entre participantes deste projeto. Cada pessoa tem seus próprios motivos para querer optar por doar seu tempo e habilidades, mas muita gente deixa de colocar isso em prática por não saber por onde começar. Então, indicamos alguns links para que você encontre oportunidades de trabalho voluntário que atendam seus critérios:

Seja um Voluntário: oferece busca por cidade, bairo e área de atuação.

Portal do Voluntário: além de oferecer a busca com filtros, permite também que você crie um perfil oferecendo seus serviços, para que ações buscando voluntários possam encontrar pessoas dispostas a ajudar.

CI: se você quer levar mais a sério um trabalho voluntário e unir isso a uma experiência no exterior, a empresa CI oferece programas de voluntários em vários países. Veja mais informações aqui.

Você está procurando um lugar para morar. É uma decisão muito importante, pois depois de tomada, fica mais difícil voltar atrás. Quem já comprou ou alugou um imóvel sabe que é complicado, mas o bom planejamento pode tornar o processo menos dolorido:

1. A primeira coisa a decidir é se você irá comprar um imóvel ou alugar. Li que se você se propuser a colocar um valor mensal em uma prestação – ao invés de financiar, alugar um imóvel e guardar a diferença deste valor – em pouco tempo poderá comprar seu imóvel à vista, totalmente quitado. Esta dica parte do princípio de que o valor de um aluguel geralmente é menor que uma prestação de financiamento. Portanto, comprometendo-se a poupar todos os meses, o valor da diferença entre o valor do aluguel e o valor que você gastaria com a prestação do financiamento. O tempo que você levará para comprar seu imóvel à vista é bem curto em relação ao tempo de um financiamento. Você pode ler mais detalhes no Papo Econômico.

2. Faça uso da internet, visite sites de imobiliárias para ter uma idéia de que tipo de imóvel se encaixa no que você procura. O Portal das Imobiliárias possui cadastradas várias imobiliárias em todo o país.

3. Escolha com atenção onde você quer morar. Geralmente em bairros um pouco mais afastados, consegue-se impoveis melhores por preços menores. Mas analise a localização do imóvel de várias perspectivas: distância do trabalho, o trânsito e segurança nas redondezas, barulho, facilidades próximas ao imóvel (como supermercados, padaria, farmácia, etc. – especialmente se você não tiver carro), obras, lazer, etc. Leve tudo em consideração, além do preço e do imóvel em si.

4. Não deixe de visitar os locais que você gostou. Parece óbvio, mas há muita gente que aluga imóvel sem sequer visitar o local. Observe pintura, paredes, parte hidráulica e elétrica, disposição dos cômodos, ventilação, vista, onde bate o sol na parte da manhã e da tarde, etc. Visite o imóvel em horários distintos – às vezes a vizinhança parece ser calma durante o dia mas abriga bares ou vizinhos barulhentos à noite. Quanto mais detalhes você checar, menos problemas terá depois. O site Casa Abril possui uma lista de itens a serem checados.

São os pequenos detalhes que tornam a vida mais fácil. Então, se você está procurando um lugar para morar, atente para eles.

Você passou a semana toda tendo uma alimentação saudável, fez exercício, pelo menos, 3 vezes na semana, subiu na balança e… nem um grama perdido!

Calma, não desanime, isso é algo muito comum de acontecer. Mas como o peso que aparece na balança é afetado por vários fatores (inclusive retenção de líquidos), isso não quer dizer que você não lucrou nada na semana. Então qual outro parâmetro você pode usar?

A fita métrica!

Use uma fita métrica como sua aliada. Anote as medidas do busto, cintura, quadril, braço e perna. Faça a medição uma vez por semana, sempre no mesmo dia e horário – assim como deve ser com a balança – e vá anotando os resultados para acompanhar o histórico do seu desenvolvimento.

Às vezes a perda de medidas não reflete na balança. Se não houve mudança no peso nem nas medidas, reveja sua dieta e rotina de exercícios e vá fazendo ajustes (por isso a importância de manter seu histórico semanal de peso e medidas). Mas não se prenda exclusivamente ao que a balança mostra. A combinação destas duas formas de medição é mais eficiente para indicar seu progresso.

Foto: Flickr/Pink Sherbet Photography

Bem, você deve estar se perguntando o que diabos um estilista ícone da moda, que apresentou mais de setenta coleções de alta-costura, e lançou uma infinidade de produtos que levam sua marca e são vendidos em toda parte do mundo tem a ver com Sustentabilidade? Acredite se puder, a resposta é: Tudo!

Yves Saint Laurent é uma marca que se tornou conhecida no mundo todo por sua praticidade conjugada com sofisticação, e que revolucionou o universo feminino na década de 60 com o lançamento do smoking feminino, o “Le Smoking”, que permitiria dali em diante às mulheres trabalharem de calças compridas. É uma das marcas que melhor representa o universo Vintage e Retro.

E, nos dias de hoje em que o tema Sustentabilidade está tão na moda quanto o retorno desses dois estilos, YSL passa a ter uma relação estreita com a Sustentabilidade. Eu explico!

Os estilos Vintage e Retro são extremamente sustentáveis porque nos incentivam a aproveitar algo que já esteve na moda e que agora voltou a estar na moda, nos estimula a reciclar os nossos guarda-roupas com muita personalidade e atitude e, o mais importante, ainda contribui para que tenhamos um planeta mais saudável.

Relembrar a época dos nossos pais e avós, resgatar uma elegância que já não existe na nossa época, sem dúvida é uma maneira de olhar para o passado com uma nostalgia positiva e com inspiração para trazer algo novo aos dias de hoje.

Grandes estilistas como Marcelo Sommer e marcas como Miu Miu, fazem essa “Retro-spectiva” sendo sinônimos de olhar para trás de maneira moderna. Além deles, celebridades como Penélope Cruz, Julia Roberts e Sarah Jessica Parker já desfilaram no tapete vermelho com modelos Retro.

Portanto, ficam algumas dicas práticas …

Primeiro, você pode reunir as amigas num encontro bem bacana para trocar peças – criar o nosso famoso Bazar, ou em inglês, Swap Party Bazar. O que acha? Esses eventos são bem divertidos e, por mais que não sejam totalmente Vintages ou Retros, têm um quê de sustentáveis.

Outra boa dica é visitar os guarda-roupas das nossas queridas mães, avós, tias à procura de raridades para compor os nossos looks.

Finalmente, você pode correr agora ao mercado de pulgas ou brechó mais próximo em busca de um smoking St Laurent, afinal de contas, não há nada mais Vintage e Verde do que isso.

E, para a dica ser prática mesmo, deixo uma listinha com alguns dos Brechós mais bacanudos de São Paulo:

Trash Chic: Rua Capitão Prudente, 223, Pinheiros, tel. (11) 3815-3202. Seg. a sex.: 10h às 18h. Sáb.: 10h às 15h. Aceita todos os cartões e entrega em casa!.

B.Luxo: Rua Augusta, 2.633, loja 16, Cerqueira César, tel. (11) 3062-6479

Bazar Samburá: Rua França Pinto, 783, tel. (11) 5908-7899. Seg. a sex.: 8h às 17h. Sáb.: 8h às 16h. Aceita todos os cartões.

Bazar Unibes: Rua Rodolfo Miranda, 287, Bom Retiro, tel. 3311-7300. Seg. a sex.: 8h30 às 16h. Aceita Amex, Master e Visa.

Brechó Tunel do Tempo: Rua Major Maragliano, 387 – Vila Mariana.Tel.: (11) 5082 1566 / 5086 1005. Tem um barzinho super gostoso e até até pra fazer encontrinhos.

Brechoh Pop (do estilista Tony Jr.): Rua Treze de Maio 738 de ter. à dom. e barraca aos sáb. na Praça Benedito Calixto, em Pinheiros

Breshop: Rua Gaivota, 1290, Moema. Tel.: (11) 5543-6555. seg. a sex: 10h às 19h e sáb. 10h às 17h. Aceita Visa.

Camarim: Rua Antonio de Macedo Soares, 1.554, tel. (11) 5543-5304. Aceita Visa e, além da ala feminina, também tem infantil e masculina.Seg. a sáb.: 9h às 19h

Capricho à toa: Rua Heitor Penteado, 1096, casa 8, Sumaré (em frente ao metrô Vila Madalena). Tel.: 2137-5926 / 3872-5926. Seg. a sáb.: 9h30 às 18h30. Aceita dos os cartões.

Cristal Brechó: Rua Mourato Coelho, 560, Vila Madalena. Tel.: (11) 3032-5200

Degriffeé: Av. Ibirapuera, 1.110, tel. (11) 5083-4747. Ter. a sex.: 10h às 19h. Sáb.:10h às 17h. Aceita todos os cartões.

Juisi by Liquor: Al. Tietê, 43 loja 06. tel.: (11) 30635766 – Jardins. Também aluga. eg. a sex.: 11h às 19h. Sáb: 12h30 às 18h30. Fecha para o almoço todos os dias das 14h às 15h. Aceita Visa

Minha Avó Tinha: Rua Doutor Franco da Rocha, 74, Perdizes. Tel.: (11) 3865-1759. Seg. a sex.: 10h às 19h30. Sáb.: 10h às 17h. Aceita todos os cartões

Passado Presente: Rua Augusta, 2690, loja 16, Galeria Ouro Fino, Jardim Paulista. Tel.: (11) 3081-6253. Seg. a sáb.: 10h às 19h30. Aceita todos os cartões.

Re Portela Depot: Rua Oscar Freire, 686, cj. 06. Tel.: (11) 3081-5083. Seg. a sex.: 10h às 20h.Sáb.: 11h às 17h. Aceita todos os cartões

Saia Bonita: Rua Augusta, 2883, lojas 3 e 4, 3063-1222, Metrô Consolação. seg. a sex.: 10h/19h e sáb.: 10h às 14h. Aceita todos os cartões.

A dica bastante prática para aqueles que alteram constantemente de humor e gostam de escutar os mais variados tipos e estilos de músicas é o site www.stereomood.com.

O Stereo Mood – ou Humor Stereo em português – é um site bastante inteligente e, principalmente, inovador. Proporciona uma forma bem interativa de se ouvir música.

Logo na página inicial ele apresenta uma série de moods, ou seja, diversos adjetivos que podem caracterizar o seu humor/estado de espírito em um momento específico do dia ou da noite.

A utilização é bem fácil e prática, basta clicar em qualquer palavra que o site imediatamente elabora uma playlist, recheada de músicas relacionadas com o seu estado de espírito (escolhido).

O serviço é gratuito e promove uma integração muito grande entre o internauta e o próprio site com suas inúmeras possibilidades de playlists.

Boa música a todos! Enjoy it!

Todo mundo sabe que beber água é indispensável para uma vida saudável. A água mantém o corpo hidratado e eliminar as toxinas acumuladas no corpo.

Um dica infalível para saber se está ingerindo a quantidade ideal de água é analisando a cor da sua urina. Isso mesmo! Se ela estiver bem escura, é um aviso, está na hora de ingerir mais água. Se estiver bem clara, quase transparante, a hidratação está em dia!

Ah, mas é difícil beber água o dia inteiro? Vou deixar algumas dicas de como driblar a correria do dia a dia e manter o corpo hidratado:

• Mantenha sempre uma garrafa de água na bolsa, na mochila, no carro. Deu sede? A garrafinha está sempre ao alcance das mãos.
• No trabalho, deixe outra garrafinha e mantenha cheia. Assim também evita o uso de copos descartáveis e ajuda o planeta.
• Coma frutas, verduras e legumes, elas possuem alto teor de água na sua composição.
• Pratica exercícios? Então beba água antes, durante e depois do exercício. Principalmente durante o exercício, não esqueça de estar sempre com seu squeeze por perto, pois é o  momento em que o corpo perde mais líquido.

Se o seu problema é não ter o hábito de beber água, é importante criá-lo. Como é que se cria um novo hábito? Pesquisas mostram que se você repetir uma ação por 21 dias consecutivos, novos caminhos neurais são criados no cérebro fazendo com que o novo hábito se estabeleça no nível sub-consciente. Portanto, se você se comprometer a fazer um teste de beber a água que seu corpo precisa por 21 dias consecutivos (não pode pular), o hábito fará parte da sua rotina. (Leia mais sobre isso – e experiências de 30 dias – aqui. Este outro artigo – em inglês – dá também mais informações e dicas). Uma boa forma para começar a introduzir o hábito é deixar um copo ou garrafa de água ao lado da sua cama e beber assim que acordar. Além de muito saudável, após uma noite de sono quando seu estômago está vazio, é fácil de fazer e cria a consciência sobre a ação de beber água no início do seu dia.

Não gosta de água?

• Beba sucos de frutas, aqueles preparados momentos antes da ingestão são os melhores, além de hidratar o corpo, você ainda ingere fibras e nutrientes que o corpo agradece.
• Troque a barra de cereal por uma fruta, mata a fome e hidratra.
• Refrigerante pode? Até pode, mas o refrigerante contém sódio, o que faz o corpo reter líquido. Então não exagere e, se tomar refrigerante, alterne com sucos ou a própria água.

Não faça da ingestão de água um fardo. Não fique contando a quantidade de copos que já ingeriu, nem pare de ingerir quando achar que já atingiu o suficiente para o dia.  O nosso corpo é sábio,  preste atenção nos avisos que o corpo dá: além da cor da urina e da própria sede, boca seca, dor de cabeça, tonturas e cansaço podem estar indicando desidratação.

Foto:  Flickr/darkpatator

Na semana passada tive a oportunidade de conhecer o eficiente sistema de transporte alemão, estive em Frankfurt e pude conferir de perto a inovadora forma de se locomover. Algo que me deixou bastante impressionado logo que cheguei à cidade foram as milhares de bicicletas (iguais à da foto) espalhadas por todas as estações de metro, trem e ônibus, além de muitas outras, localizadas em pontos estratégicos da cidade. Fui verificar de perto e descobri que as bicicletas fazem parte do sistema público de transporte alemão, o sistema de utilização das bicicletas é chamdo de Call a Bike e é totalmente integrado com o próprio site do sistema, o www.callabike.de.

O sistema funciona basicamente da seguinte forma: para todos os futuros usuários é necessário entrar no site citado, fazer um cadastro que não leva nem 5 minutos, inserir os dados do cartão de crédito e confirmar as informações (algo bem básico e simples de ser feito). Tudo pensado e planejado para facilitar e simplificar a vida dos alemães e estrangeiros também.

Após realizar o cadastro, o processo se torna mais prático ainda: você escolhe uma bicicleta na rua (entre as milhares espalhadas por toda a cidade de Frankfurt), liga para a central telefônica do sistema, informa o número da bicicleta (para primeiramente verificar se a mesma está livre ou se está sendo usada por outra pessoa). Caso a bicicleta esteja livre, o procedimento se torna – ainda – mais interativo: existe na roda traseira da bicicleta um minicomputador com uma tela touchscreen onde você insere a senha (previamente fornecida durante o contato com a central telefônica) e então a bicicleta é automaticamente desbloqueada, permitindo a utilização.

O preço cobrado é relativo ao tipo de cadastro efetuado e também, no meu caso, de acordo com o tempo utilizado, ou seja, para utilizar um dia todo, o valor será de aproximadamente 9 Euros.

Após utilizar a bicicleta, é necessário fazer o logout no minicomputador e deixar a bicicleta em qualquer cruzamento da cidade.

Fica aí a dica, ótima pedalada a todos!

Fazer mudanças é uma tarefa que pode ser stressante. Se você está fazendo isso pela primeira vez na vida (especialmente se está saindo da casa dos pais pela primeira vez, com diversos outros desafios na cabeça), mais stressante ainda. Se este é seu caso, primeiramente lembre-se que situações novas sempre trazem estresse para as nossas vidas, mas esta experiência pode ser a aventura que você estava precisando para trazer amadurecimento e independência.

Mas, para marinheiros de primeira viagem ou não, as dicas de hoje são sobre como lidar com a organização de uma mudança:

(Imagem: sxc.hu)

1. Procure você mesmo organizar suas coisas. Aproveite e já faça uma limpa nos armários, livre-se do que não precisa mais. Acredite, quando chegar no destino, tudo o que não vai querer são caixas com as quais não sabe o que fazer ou onde guardar.
2. Mesmo que você faça sua mudança com uma transportadora de confiança, acidentes podem acontecer e coisas podem se perder. Ientifique bem todas as suas caixas. Uma boa opção (que eu, pessoalmente, uso)  é etiquetar seu nome completo, endereço de entrega, conteúdo e numeração. Numerando as caixas você vai perceber logo se faltar alguma coisa e, identificando o conteúdo, você vai direto buscar nas caixas o que tem prioridade. Para identificar e ter controle sobre o conteúdo, você pode
   • escrever na própria caixa, listando o que tem dentro.
   • fazer uma lista separada, anotando qual caixa tem o que (esta opção é útil quando você quer ser detalhado(a) na descrição do conteúdo).
   • fotografar as caixas abertas, imprimir as fotos em papel mesmo e colar nas caixas correspondentes. Essa terceira alternativa pode ser combinada com as duas primeiras e é fantástica para identificação visual de conteúdo – sem necessidade de abrir as caixas.
3. Ao procurar uma transportadora, invista nas menores. As transportadoras grandes são muito caras e produzem o mesmo resultado. Geralmente as transportadoras possuem uma lista de clientes que podem dar referência do serviço. Use-a.
4. Acha que vai ficar caro e não tem tanta coisa assim? Não existe motivo para pagar por um caminhão apenas para suas coisas!! Nem todo mundo sabe, mas as transportadoras trabalham com uma modalidade chamada “aproveitamento de mudança”. Eles coletam a mudança na sua casa, deixam no depósito da transportadora, e quando tiver outra mudança que passe pelo seu local de destino, te avisam e agendam a entrega. Chega a sair em torno de 50% mais barato.

O importante de tudo isso é trabalhar com uma transportadora de confiança e deixar suas coisas bem organizadas, assim a possibilidade de imprevistos fica bem menor.

Imagem: sxc.hu