1001 Dicas Práticas

Foto: Gustavo Alves

É isso mesmo, você não leu errado!

Se você quer emagrecer, tem que comer, mas comer bem, ok?

Faça 6 refeições diárias, ou coma a cada 3 horas.

Café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche da tarde, janta e ceia.  Ceia porque se, por exemplo, você janta às 18h e vai dormir às 22h ou mais tarde, provavelmente vai sentir fome. Um suco, um iogurte ou uma fruta é uma boa opção!

Não pule refeições!

Pular refeições é o pior erro para quem quer emagrecer. O corpo sente falta do alimento e começa a reservar gordura. Além de deixar seu metabolismo mais lento, o que significa que a queima de calorias será menor.

Então, se você quer emagrecer, coma!

Muitas mulheres cuidam da pele do rosto usando cremes e protetor solar diariamente, para amenizar o aparecimento das rugas, prolongar a elasticidade, firmeza e brilho da pele. Nos preocupamos com a pele do rosto, mas muitas vezes nos esquecemos que outras áreas do corpo merecem os mesmos cuidados.

Hoje vou falar de duas áreas que precisam de atenção se você quer manter uma pele jovem e saudável: mãos e pescoço.

Preste atenção nestas duas áreas nas outras pessoas. Mesmo uma pessoa com aparência facial mais jovem vai apresentar envelhecimento da pele nessas regiões. Para evitar isso, lembre-se de incluir na sua rotina diária os seguintes cuidados:

1) Se você for se expor ao sol (ainda que seja dirigindo), não esqueça de incluir o protetor solar nas mãos e pescoço. Exposição ao sol sem proteção é uma das maiores causas de envelhecimento precoce da pele – isso, sem falar nos riscos de câncer de pele. Se você usar protetor solar nas mãos e pescoço diariamente, a pele nestas áreas permanecerá mais jovem por mais tempo.

2) Hidrate a pele e previna rugas nessas regiões com a mesma atenção que você dá à pele do seu rosto. O hidratante e/ou anti-rugas que você usa no rosto pode ser passado nas mãos e pescoço também. Em geral as pessoas se lembram do pescoço, mas não das mãos. Então, de manhã e à noite (ou quando você tem já o hábito de usar seus cremes), inclua as mãos na sua rotina de beleza. Leva 5 segundos e ao longo dos anos faz diferença. O mesmo vale para “serums” e outros produtos com o propósito de manter sua pele jovem. Estes produtos não são desenvolvidos especificamente para as mãos mas, embora a pele nessa região seja diferente, eles também funcionam.

3) Carregue na bolsa um hidratante específico para as mãos e use ao longo do dia. Especialmente se sua pele for seca e, preferencialmente, depois de lavar as mãos. Manter a pele hidratada ajuda a mantê-la macia e com elasticidade. Da mesma forma, tenha sempre na pia do banheiro e da cozinha um potinho de hidratante – e use! Leve também um hidratante quando for à praia ou à piscina.

4) Vou chover no molhado, mas vale sempre lembrar: beba bastante água! A hidratação vinda de dentro e a eliminação de toxinas são essenciais, não só para uma pele saudável, com elasticidade e brilho, mas também para todo o resto da sua saúde. Se você não tem o hábito de beber os famosos 8 copos de água por dia e acaba bebendo mais refrigerante ou café do que qualquer outra coisa, faça um teste: crie e mantenha este hábito por um mês e observe a diferença na sua pele. Frutas, verduras e fibras também ajudam.

5) Exfolie! Se você não exfoliar sua pele, as células mortas na camada mais externa limitatão a penetração e eficácia dos produtos que você utilizar. Além disso, a própria presença dessa camada externa, quando nunca exfoliada, deixa a pele com aparência menos vibrante. Para exfoliar as mãos, você pode utilizar produtos disponíveis no mercado ou fazer seu próprio exfoliante caseiro. Em um próximo artigo, daremos dicas com opções para fazer seu produto em casa. Exfolie as mãos uma vez por semana, seguido de uma boa hidratação e/ou cremes anti-rugas.

Estes são hábitos fáceis de serem incorporados ao seu dia-a-dia e ao longo dos anos, adotar ou não estes cuidados fará a diferença entre mãos e pescoço enrudados antes do tempo ou não. E você, o que faz para cuidar da pele nessas regiões?

Foto: Flickr/morning-theft

Não preciso vir aqui para falar das praias de Maceió. Arrisco dizer que, o estado de Alagoas possui as mais bonitas praias do Brasil. Águas quentes, calmas e com ar de paraíso tropical. Para quem não pode ir ao Caribe, eis um bom custo-benefício.

Quer curtir esse paraíso da melhor forma? Anote essas 10 dicas:

1 – A melhor época do ano para ir a Maceió, é claro que, é no verão, pois as águas estão mais claras. Mas em Maceió faz sol praticamente o ano inteiro e vale a pena ir na baixa temporada. Evite Maio e Junho, para não pegar muita chuva. E Agosto também não é muito recomendado.

2 – O melhor de Maceió e região são as piscinas naturais ao longo da costa. Mas antes de viajar fique atento a tábua da maré, pois as piscinas só se formam na maré baixa, e quanto mais baixa melhor. Se tem dificuldade com a tábua de marés, dê uma olhada na lua, a lua cheia é a mais recomendada, pois tem a maré mais baixa durante o dia. Evite a lua crescente, a maré está cheia de dia.

3- Chegando pelo aeroporto, que fica fora da cidade, atenção com os taxistas, procure as empresas de taxi credenciadas, o aeroporto disponibiliza um balcão para informações. Os trajetos são tabelado e valem muito a pena.

4 – Chegando aos hotéis de Maceió, você é recebido com vários panfletos de passeios pela região. O preço é o mesmo em qualquer empresa. Desconfie de abordagens na rua ou preços mais baratos. O melhor é escolher o passeio e conferir com o hotel se a empresa é confiável, alguns hotéis fazem o intercâmbio do hóspede com a empresa de turismo.

5- Uma coisa bem legal é, que a alguns restaurantes oferecem transporte do hotel para o restaurante e do restaurante para o hotel. Vale a pena se você vai sair só para comer. Ou se está no restaurante e quer voltar para o hotel sem ter que andar alguns quilômetros ou pagar táxi, apesar de ser muito barato.

6 – Quase todos os restaurantes e cabanas de praia tem couver artístico. Tome cuidado porque nem sempre vale a pena ouvir e muito menos pagar.

7- Um dos fortes de Maceió é o artesanato BBB(Bom, Bonito e Barato). Lá, como nos passeios, o preço das peças é o mesmo em qualquer lojinha, então é escolher o mais bonito e e encher a mala. Mas aconselho a ficar nos pavilhões mais conhecidos, como o de Pajuçara.

8- Sabe quando sua mãe falava para olhar para os dois lados da rua antes de atravessar? Em Maceió vale essa dica mesmo se o sinal estiver vermelho. Tem gente que não respeita muito o sinal vermelho e ainda tem quem buzine se você tentar atravessar quando a prioridade é sua.

9- Na orla de Maceió é muito grande a concentração de meninos de rua. Não são agressivos, nem vi nenhum assalto. Mas são pedintes e insistentes.

10 – Atenção também com aqueles ambulantes que fazendo arte em azulejo pintado. Compre apenas aqueles que a tinta já esteja seca, passe o dedo com força. Pois alguns fazem com graxa ou com tinta imprópria para este tipo de trabalho e aquilo nunca seca.

Boa Viagem, e use protetor solar!